休日出勤【たーくん。さんの健康管理カラダカラノート】

たーくん。さん


1975年生(男性) 兵庫県

休日出勤

< やばやば　｜　きらくに食べた日。 >

今日は休日出勤。
予想外に長引いてジムにいけなかった＾＾；

でも、今日からフッキンプログラム開始！
一日おきかな？２日おきかな？
割れた表情のあるフッキン目指しますｗ

【記録グラフ】

摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal）のグラフ

食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
モスバーガートースト（1人前）	160	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
森永乳業具だくさんフルーツとヨーグルト [カップ] 160g（1人前）	126	kcal
カゴメ野菜生活（1人前）	65	kcal
DNS プロテイン（1人前）	117	kcal
10時
ナリスアップコスメティックスちょいモグソフトクッキーバーオレンジチーズケーキ（1人前）	118	kcal
14時
エースコック坦々麺（1人前）	523	kcal
チャーハン（1人前）	377	kcal
20時
oto ロールケーキ（1人前）	200	kcal
23時
DNS プロテイン（1人前）	117	kcal
森永製菓プロテインバー（1人前）	135	kcal
	1967	kcal
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