長岡京【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月26日（日）

長岡京
< 新しいパソコン 　｜　変な天気 >
【今日のできごと】 朝トレ Jog & Walk 　山崎ー長岡京
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【今日の感想】 山崎から長岡京へかけての山よりの一帯は　いま　タケノコの最盛期で賑やかである。
農家の庭先や道端などにも　今朝の採りたて”タケノコ売り”が出ている。ここの酸性粘土質ときれいな水、気候がいいらしい。
平城京（奈良）から平安京（京都）へ　都が移る間の10年間だけ、この地に”長岡京”があった。今は畑や民家のたてこんだ中に
突然、大極殿跡などの看板が出てきたりして、歩いていて驚かされる。
【記録グラフ】
万歩計
10698歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1364kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
すき屋 おんたま（1人前） 74 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
12時
ガスト たっぷり野菜のサラダうどん（1人前） 612 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
松屋 オリジナルカレーライス 大（1人前） 883 kcal
  2519 kcal
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