no title【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

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【記録グラフ】
仕事消費カロリー
8時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 75 kcal
ケロッグ オールブラン（1人前） 44.8 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 44.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
グレープフルーツ（1人前） 10.6 kcal
20時
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
焼酎（乙）（1人前） 252 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
刺身（1人前） 50 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
  2144 kcal
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