no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月28日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中　140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 64.2 kcal
7時
いかオクラ（1人前） 8.5 kcal
oto 減塩醤油 2.5g（1人前） 0.62 kcal
12時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
日本水産 きんぴらごぼう 16g（1人前） 9 kcal
豚ニンニクの芽焼き 50g（1人前） 110 kcal
20時
いかオクラ（1人前） 22.2 kcal
レタス（1人前） 18 kcal
豆腐（1人前） 336 kcal
エコナ マヨネーズ　エコナ30ｇ（1人前） 98 kcal
oto 減塩醤油 2.5g（1人前） 0.62 kcal
松茸ご飯（1人前） 186 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  1579 kcal
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