お休み【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

お休み
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本日の運動はお休みです。

なんせ休みなしですから。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
味の素 Cook Do チンジャオロース（1人前） 5 kcal
14時
カレーライス（1人前） 905 kcal
20時
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ブルボン プチ　えび（0.5人前） 87 kcal
うまき（1人前） 27.5 kcal
スープ（1人前） 89.2 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
酒（1人前） 148 kcal
  1984 kcal
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