連休3日目，体が重い！【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

連休3日目，体が重い！
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【今日やった運動】
トレッドミル L10S7.6
クロストレーナー L15
筋トレ
【運動した時間】
60分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
あんドーナツ　v（1人前） 375 kcal
インスタントコーヒー v（1人前） 5.8 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
12時
DNS プロテイン（1人前） 135 kcal
セブンイレブン そうめん（1人前） 308 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 ベーコン（1人前） 96 kcal
長ネギ（1人前） 11.2 kcal
15時
ジョナサン 抹茶ロールケーキ（1人前） 280 kcal
ジョナサン おこさまソフト（1.5人前） 165 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひややっこ（1人前） 89 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
21時
あんドーナツ（1人前） 375 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
  2589 kcal
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