一日一玄米【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月05日（火）

一日一玄米
< 緑の日。深大寺にて 　｜　ひじきれんこん >
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気圧のせいか、体がこわばっていたけど、マインド的にはとてもいいヨガができて満足。
帰宅。今日は14時過ぎに母とワッフルを食べに行く約束をしているので、
腹持ちのいいものを、と残り玄米ご飯でリゾットを作ってみた。
つぶしにんにくで香りを出し、昆布としいたけの戻し汁を。
グリュイエールチーズをかけて。

美味しかった♪　トマトに火を通したものを食べるの久しぶり。おいしい。
イギリス時代はよくマッシュルーム炒めとトマト焼いたのをブレックファーストに食べたなぁ。
(遠い目。もう10年以上前ですから)



玄米やっと買ってきたし、壊れてたと思った圧力鍋もなんとか使えるし、
一日一玄米食を目指します。

【朝ごはん】
生姜湯
【ブランチ】
ブロッコリーとトマトの玄米リゾット
【間食】
焼きチーズケーキ＠イタリアントマト(257kcal)
【晩ごはん】
ビール1.5缶、写真ほか、なにか食べたっけ？？
がんもどき追加。
【今日の感想】
ワッフル屋がやってなかったので、イタリアントマトへ。
好みのタイプのチーズケーキではなかったけど、さっぱりフワっと美味しかった。
カロリーも低めなのね。いま発見♪

【記録グラフ】
万歩計
6287歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
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