整骨院【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月06日（水）

整骨院
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【今日やった運動】
初級バタフライ30分
スイムトレーニング30分
スイム80分
エアロビクス50分
トレッドミル20分

【今日の感想】

四十肩なのか肩が回りづらい
これを改善すればバタフライのストロークも
もう少し楽にできるのでは…

保険もきくとの事なので、ジムに併設してある整骨院へ寄ってみた

昔なんども患った頚椎捻挫のせいか首回りと肩、背中の筋肉が
かなり強烈に凝り固まってるらしく、そのせいだろうとの事
今日は軽く揉み解してもらったが、しばらく通った方がよいとの事

今日は初診料がかかったけど保険がきくので
一回数百円でやってもらえるから、ちょくちょく利用しようと思う
（カイロへ行けば５、６千円かかるからね）
【記録グラフ】
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		水泳
80分
水泳（分） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
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