5月７日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

toshizouさん

5月７日（木）

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【記録グラフ】

夜（食前）の体重 73.6kg	体脂肪率（朝） 17%	体脂肪量 12.6kg
摂取カロリー 2156kcal	夜の体重 74.3kg	食事の記録 2156kcal

【食事の記録】

5時
牛乳（1人前）	65	kcal
きな粉（1人前）	35	kcal
ナチュレ砂糖（1人前）	32	kcal
森永ビヒダス（1人前）	65	kcal
バナナ（1人前）	65	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
玉子焼き（1人前）	132	kcal
イカ天（2人前）	168	kcal
豚肉炒め（1人前）	80	kcal
ピーマン（1人前）	7.7	kcal
永谷園みそしる（1人前）	30	kcal
キリンビバレッジキリン午後の紅茶レモンティー 500ml（1人前）	135	kcal
19時
無添くら寿司サーモン（1人前）	184	kcal
豚肉（1人前）	318	kcal
コロッケ（1人前）	200	kcal
マルハ竹輪（1人前）	30	kcal
南瓜（1人前）	40	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
月桂冠生酒 [ビン] 180ml（1人前）	180	kcal
	2156	kcal
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