お参り(?)ウォ～キング、復活！【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月07日（木）

お参り(?)ウォ～キング、復活！
< no title 　｜　虹を見た！ >
【今日のお通じ】
　　　　　①なし（便秘１日目）
【今日の出来事】
　　　　　ずーっと、ウォーキングしていなかったので、
　　　　　今日は、がんばって行ってきました。
　　　　　出掛ける時は、雨が止んでので、傘を持たずに行ってしまった。
　　　　　ちょうど、本門寺に着いた頃、本降りになってしまい、
　　　　　ズブ濡れで帰ってきました。
　　　　　傘持って出掛ければよかった。。。反省ヾ(_ _。)
【今日のWalking】
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース

【記録グラフ】
万歩計
10688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シャケ混ぜおにぎり（梅干し）（1人前） 160 kcal
味噌汁　大根菜（1人前） 47.5 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
ポン太 タンメン（1人前） 550 kcal
15時
草団子（1人前） 118 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ゆば（1人前） 46.2 kcal
レバー（1人前） 33.3 kcal
りんごときゅうりの漬物（1人前） 14.8 kcal
22時
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  1940 kcal
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