rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月08日(金)

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【記録グラフ】
筋肉量(朝)
58kg
筋肉量(朝)(kg) のグラフ
体脂肪量(朝)
15.2kg
体脂肪量(朝)(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
基礎代謝
1723kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
有酸素運動
70分
有酸素運動(分) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
筋トレ
10分
筋トレ(分) のグラフ
体重
76.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2279kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス ウェイトダウン(1人前) 78 kcal
ごま油(1人前) 9.2 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
納得納豆(0.5人前) 40 kcal
しらす干し(1人前) 10.3 kcal
まぐろ(0.4人前) 33.9 kcal
バナナ(1人前) 62.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(βカロテン補正)(1人前) 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー(3人前) 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ 亜鉛(1人前) 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン&コラーゲン(4人前) 4.8 kcal
10時
明治製菓 ザバス ウェイトダウン(1人前) 78 kcal
12時
ご飯 大(1人前) 420 kcal
豚キムチ(1人前) 293 kcal
中華スープ(1人前) 38.2 kcal
15時
ニッポンハム おつまみ棒(2人前) 114 kcal
18時
焼き豚(5人前) 86 kcal
ローヤル製菓 麩菓子(0.2人前) 52.6 kcal
鶏肉カレー(1人前) 613 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
バナナ(0.7人前) 43.9 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(βカロテン補正)(1人前) 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー(3人前) 1.2 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン&コラーゲン(4人前) 4.8 kcal
  2279 kcal
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