4日目■こんなんじゃだめか！？【うにぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月09日（土）

4日目■こんなんじゃだめか！？
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4日目・・・どんどん体重が増えてます。はあああああ(´・ω・`)

てか食事がやヴぁいかも！？食べすぎ！？
食事制限無しで引き締めたかったんだけど、こりゃだめかも・・・orz

少しは食事制限するかな・・・(。-`ω-)

【記録グラフ】
フットバス
40分
フットバス（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
17000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
　 ゆでたまご（1人前） 67 kcal
トップバリュー 低塩野菜ジュース（0.1人前） 18.9 kcal
11時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
17時
無印良品 豆乳もなかアイス抹茶（1人前） 130 kcal
20時
納豆汁（0.3人前） 40.4 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
麦茶ハイ（1人前） 373 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
カレーピラフ（0.5人前） 300 kcal
  2162 kcal
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