ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月10日（日）

ヘイポーの1日
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[氷川丸][結婚パーティー][ヘイポーの1 日]
【今日の出来事】
本日は母の日と言う事もあり、パーティーの前にママと2人で元町、中華街をデートしました。
前から指輪を欲しがっていたので【スタージュエリー】で気に入ったのをプレゼントしました。
その後、仲間の結婚式【横浜山下公園前のホテル】と二次会に参加しました。夜景がガチ綺麗でした。
宴会芸も軽くこなしガッツリ飲みました。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、ウォーキング2時間、火の呼吸
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
確実に体重が増えている！呑み食い過ぎだぁ〜
【朝ごはん】
赤ワイン
【昼ごはん】
ピザ
【間食】
生ビール、中華スープ
【晩ごはん】
オードブル系、チーズ、サラダ、カレー、ケーキなど、コーヒー、ビール、ウーロンハイ
【夜食】
芋焼酎、炭酸水
【今日の感想】
今日は酒飲みます。
【昨晩寝た時間】
3:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
2時間
【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.85

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
11時
ピザ（0.3人前） 186 kcal
15時
カツサンド（0.5人前） 335 kcal
16時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ウーロンハイ（1人前） --- kcal
18時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
ハムチーズサンド（0.5人前） 220 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
19時
カレーライス（1人前） 905 kcal
ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
チキン（1人前） 368 kcal
20時
ケーキ（1人前） 206 kcal
22時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  5200 kcal
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