光明寺【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月11日（月）

光明寺
< 原子力発電 　｜　西山古道 >
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【今日のできごと】 自転車 & Walking 光明寺



【今日の感想】 GWが明けたらもう真夏のような天気
　観光客の姿が消えて、急に静かになった光明寺の境内を散策、お寺さん　いろんな工事が始まった。
【記録グラフ】
自転車（街乗り）
120分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3261歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1360kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
豆腐チャンプルー（1人前） 354 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
12時
ちらしずし（1人前） 488 kcal
なか卯 きつねうどん 小（1人前） 267 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
  2695 kcal
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