5月１２日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

toshizouさん

5月１２日（火）

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【記録グラフ】

夜（食前）の体重 73kg	体脂肪率（朝） 18%	体脂肪量 13.3kg
摂取カロリー 2355kcal	夜の体重 73.9kg	食事の記録 2350kcal

【食事の記録】

5時
牛乳（1人前）	65	kcal
きな粉（1人前）	35	kcal
ナチュレ砂糖（1人前）	32	kcal
森永ビヒダス（1人前）	65	kcal
バナナ（1人前）	65	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
永谷園みそしる（1人前）	30	kcal
玉子焼き（1人前）	132	kcal
唐揚げ（4人前）	240	kcal
マルハ竹輪（1人前）	30	kcal
きゅうりのナムル（1人前）	31.8	kcal
19時
リンガーハット餃子（5人前）	200	kcal
リンガーハット餃子（1人前）	40	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
もやしいため（1人前）	211	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
月桂冠生酒 [ビン] 180ml（0.8人前）	144	kcal
ｵﾆｵﾝ（1人前）	30.4	kcal
20時
明治乳業明治エッセルスーパーカップ超バニラ [カップ] 200ml（1人前）	374	kcal
	2350	kcal
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