no title【マトリョーシカさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

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今朝は義父が送ってくれたんで助かった。
旦那も日勤なので一緒に乗っていった。
すごくお天気だけどちょっと肌寒かった。
帰ってきて魚スープとパンを食べた。
義母がわざわざ部屋まで入ってきておしゃべりしたがるのがうざかった。
でもしばらくしたら義父と別荘に行ってくれたんでやれやれ。

今日は朝からなんだかプールに行く気がしなかったんで行くかどうするか悩んだんだけど午前中ネットがつながらないし、週末運動不足だったし行くことにした。
１２時４５分から。
プールサイドでイリヤのおばあさんとあったんで挨拶した。
人が感動的に少なくて来てよかった～！ってすごい思った＾＾

でも続けて泳ぐのがものすごくしんどくて休み休みにしか泳げなかった。
３日休みともうダメなんだね～！
なるべく続けて通わなきゃ！

帰り、買い物しなきゃだったけどのどがすごい渇いてたし、頭痛が始まりそうな感じもしたのでどこにも寄らないで帰ってきた。
雨雲が出て暗くなってきたな～とは思ってたけど家に着いてすぐ雨が降り始めた。
まっすぐ帰ってきてよかった！
ま、雨はすぐやんだけどね。

帰ってきてお腹がすいたけど何を食べるか悩んで結局トーストとバナナにした。
何か作るのもめんどくさかったから。。

ちょっとネットしてたらもうちびのお迎えに行かなきゃで支度して出かけた。
頭痛が始まりそうな感じがしてたんだけど、やっぱりちびのお迎えに行ってるときにずきずきしてきて辛かった。
ちびは外遊びして走り回ってた。
バスをけっこう待った。１０分以上待ったかな？
１４番バスが来て乗った。すいてて座れてよかった。
ビバット前でイリヤとおばあさんが乗ってきて隣に座った。
イリヤもちびもうれしそうにおしゃべりしてた＾＾
おばあさんもいろいろ話しかけてきてくれた。
娘さんと息子さんが旦那と同じ職場で働いててプールの無料チケットを持ってきてくれるそうな。
もう一人の娘さんは病院で働いてるんだって。
自分と一緒にイリヤをプールに連れて行きたいけど来年かしらって言ってた。
あとから思ったんだけどちびとイリヤ一緒にプールに行けたらいいなぁって。
初めてでも友達と一緒なら怖がらないだろうし。
今度話してみよう。

帰ってきてすぐノーシンを飲んで横になった。
ちび、私が頭が痛いってわかっててあんまり邪魔しないでくれてありがたかった。
今回はちゃんと２錠飲んだのに（いつもは１錠）効いてくるまでに２時間くらいかかって辛かった。
やっと起き上がれるようになったらもう旦那が帰ってくる時間でそばの実をお鍋にかけたところで旦那帰宅。
ご飯が多少遅くなっても掃除が行き届いてなくても何も言わないでくれるのは今更ながらありがたい。

夕飯はそばの実のカーシャと豚肉の缶詰。トマトときゅうり。目玉焼き。
ちびがそばのカーシャを食べるので助かる。栄養があるし。

ちび、外遊びをいっぱいしたみたいで汚れてるので旦那にお風呂に入れてもらった。
夜は早めに就寝。

そうそう、今日はプールに行った後すぐからわき腹が筋肉痛。。

頭痛で横になってたときにうとうとしてしまったせいか夜はなかなか寝付けなかった。
【記録グラフ】
水泳
1300m
水泳（m） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
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