本日のご飯【ｃｏａさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月13日（水）

本日のご飯
< ダラダラ 　｜　no title >
今日もお昼ナシです。

とにかく運動ができてない(´-ω-｀)
お風呂の前後のストレッチ程度です。
その割りによく食べるアホ(泣)
ここまでくるとダメだよなぁ…。

【記録グラフ】
足開き運動
30回
足開き運動（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		半身浴
120分
半身浴（分） のグラフ
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
春雨スープ（1人前） 63.6 kcal
焼き鮭（1.5人前） 221 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
しめじの味噌汁（1人前） 61.7 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
イワシの酢漬け（1人前） 183 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
コーヒー（5人前） 32 kcal
  1344 kcal
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