今日は頑張る！【ｃｏａさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月16日（土）

今日は頑張る！
< 食事のみ記録 　｜　ご飯のみ >
昨日だいぶ残念な感じで終わってるので、今日こそは運動も半身浴もちゃんとします(汗)

まぁ、昨日は昨日で少しウォーキングしたんだけどね(´・ω・｀)

【記録グラフ】
足開き運動
30回
足開き運動（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		半身浴
120分
半身浴（分） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
ピーマン炒め（1人前） 8.1 kcal
春雨スープ（1人前） 63.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
13時
春雨スープ（1人前） 63.6 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
つゆ（1人前） 32.2 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
19時
甘辛せんべい（2人前） 45.6 kcal
20時
そば（1人前） 297 kcal
つゆ（1人前） 32.2 kcal
22時
てんぷら 舞茸（1人前） 243 kcal
  1870 kcal
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