食事メモ＋運動メモ【ｃｏａさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月19日（火）

食事メモ＋運動メモ
< ご飯のみ
今日は体調が優れなくてお昼抜き(´・ω・｀)
というか寝てました(汗)

そんなわけで朝夜しか食べてません。

運動と半身浴はこれからだけど、ちゃんとやるので記録は先に書いておきます(笑)
半身浴だけは時間が変わるかもなのでとりあえずいつも通りじゃなかったら訂正しにきます(・ω・)

【記録グラフ】
足開き運動
30回
足開き運動（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		半身浴
90分
半身浴（分） のグラフ
食事の記録
1034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやしと小松菜とベーコンの炒め（1人前） 202 kcal
19時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
アスパラガス（0.5人前） 2.2 kcal
  1034 kcal
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