day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ヤマザキダブルソフト 6枚入（1人前）	151	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
カレイの煮付け（0.5人前）	41	kcal
17時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
日清カップヌードルライト　シーフード（1人前）	198	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
20時
ご飯中（1人前）	235	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	39.6	kcal
サンマ開き干し（0.5人前）	111	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
トマト（0.3人前）	6.8	kcal
三杯酢（0.3人前）	11.2	kcal
そら豆（0.7人前）	73.1	kcal
かぶ（1人前）	2.1	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
ビスケット（1人前）	13	kcal
キウイ（1人前）	53	kcal
いちごミルク（1人前）	172	kcal
	1712	kcal
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