rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	46.3	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
里芋の煮物（0.3人前）	23.1	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
12時
冷やし小そば（1人前）	217	kcal
親子丼（1人前）	654	kcal
19時
ご飯中（1人前）	235	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
カレイの煮付け（1人前）	81.9	kcal
キャベツ（0.5人前）	5.8	kcal
キュウリ（0.1人前）	2.1	kcal
トマト（0.2人前）	4.6	kcal
カットワカメ（1人前）	1.4	kcal
そら豆（1人前）	104	kcal
シュウマイ（冷凍）（1人前）	64.5	kcal
三杯酢（0.5人前）	18.7	kcal
ごま油（2人前）	18.4	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
	1977	kcal
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