寒天恐るべし【いとしんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月13日（水）

寒天恐るべし
< スロトレ恐るべし 　｜　腰まくらストレッチ >
夕べ２２時頃に寒天を食べたのだが、朝から便通がユルユルに。何か悪いものでも食べたかと心配したが寒天のせいとわかり、こんなに早く効くものかと驚いた。寒天恐るべし。

【記録グラフ】
スロトレ
10分
スロトレ（分） のグラフ
 		摂取脂質量
35g
摂取脂質量（g） のグラフ
 		ビール
500ml
ビール（ml） のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
2.2km
ウォーキング（km） のグラフ
ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
シリアル（1人前） 152 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
20時
CoCo壱番屋 ツナサラダ（1人前） 117 kcal
22時
ポトフ（1人前） 199 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
  1465 kcal
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