厚労省おすすめ筋トレ【いとしんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月11日（月）

厚労省おすすめ筋トレ
< 暑い一日 　｜　スロトレ恐るべし >
エクササイズガイド2006で推奨されている筋肉トレーニングは３種類。スクワット、ヒップエクステンション、プッシュアップ。スロトレの要領で１～３セットを週に５～７日とのこと。頻度が多くないかい？

【記録グラフ】
スロトレ
10分
スロトレ（分） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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