体調不良【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

体調不良
< 筋肉痛 　｜　腰痛 >
【今日のできごと】
頭が重い
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
11時
トップバリュ 食パン　８枚（3人前） 354 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 137 kcal
ボンレスハム（5人前） 88.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 29.4 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
牛肉（1人前） 246 kcal
キッコーマン わが家は焼肉屋さん（1人前） 27.6 kcal
ナスとたまねぎのケチャップ炒め（0.6人前） 177 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
佃煮（1人前） 8.4 kcal
21時
リンゴ（2.5人前） 230 kcal
22時
トップバリュ 食パン　８枚（2人前） 236 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
23時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
ディオ ちくわ（0.7人前） 79.8 kcal
トップバリュー きなこ（0.2人前） 134 kcal
  2318 kcal
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