5月１４日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

5月１４日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.3kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2173kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
COOP 肉だんご（4人前） 102 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.4人前） 56.5 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 納豆（1人前） 90 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　チンジャオロースー（1人前） 306 kcal
山芋（1人前） 50 kcal
竹輪（2人前） 60 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー スクリュードライバー [カン] 350ml（1人前） 200 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（0.9人前） 162 kcal
20時
小岩井乳業 小岩井まきばアイスクリーム バニラ [カップ] 120ml（1人前） 245 kcal
  2185 kcal
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