no title【KAINZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月15日（金）

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【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
25
体年齢（） のグラフ
基礎代謝
1369kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
320kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
スジャータ オレンジジュース（1人前） 11.8 kcal
15時
ごはん（1人前） 134 kcal
味付けのり（0.7人前） 3.8 kcal
きんぴらゴボウ（0.4人前） 17.7 kcal
ほうれん草のお浸し（0.9人前） 22.9 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（0.6人前） 34.5 kcal
味噌汁（1人前） 35.3 kcal
16時
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
20時
ビール（3人前） 420 kcal
はも（1人前） 72 kcal
あゆ（1人前） 33 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
岩牡蠣（1人前） 18.2 kcal
  1248 kcal
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