5/15金　夜、飲んだくれる。【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月15日（金）

5/15金　夜、飲んだくれる。
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今日は、おなかがパンパンなのに、朝からいっぱい食べてしまった。
昼も、くみちゃんとスパゲティで外食だったし
夜も、実家からもらったスペアリブ。
夜は、一応控えてたけど、そのあとウォッカのマンゴージュース割を飲んだら
気が狂ったように食べてしまった。
【記録グラフ】
食物酵素サプリメント
8個
食物酵素サプリメント（個） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
食事の記録
2468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
Ａ：りんご1/4（1人前） 40 kcal
Ｂ：脂肪燃焼スープ（1人前） 50 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
nutrilite ファイバーパウダー（1人前） 7.5 kcal
Ｃ：ごはん６０ｇ（1人前） 120 kcal
笹かまぼこ（1.5人前） 75 kcal
食パン1/2にハチミツつけて（1人前） 100 kcal
アンパンマンスティックパン（2人前） 110 kcal
9時
カフェラテ（1人前） 166 kcal
山崎 白あんぱん（0.3人前） 95.4 kcal
12時
ポッカ コーンスープ（1人前） 61 kcal
トマトとアンチョビのスパゲティ（1人前） 600 kcal
19時
脂肪燃焼スープ（1人前） 50 kcal
nutrilite ファイバーパウダー（1人前） 7.5 kcal
クノール カップスープ　コーン（1人前） 78 kcal
豚のスペアリブ（0.4人前） 182 kcal
とうもろこし（0.4人前） 46 kcal
21時
ウォッカ３０ｍｌ（2人前） 144 kcal
ジューシーナ マンゴージュース（1人前） 56 kcal
パンにクリームチーズ（1人前） 100 kcal
ずんだスナック（1人前） 50 kcal
ささ身（0.5人前） 36.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
玄米ご飯１００ｇ弱（1人前） 150 kcal
  2468 kcal
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