no title【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月16日（土）

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【朝兼昼ごはん】
ミルクチョコクリームパン
煮物（鶏肉,しいたけ,たけのこ,ごぼう,にんじん,いんげん,レンコン）

【晩ごはん】
野菜炒め（キャベツ,もやし,豚肉）
キノコのオムレツ（しいたけ,舞茸,エリンギ,卵）
納豆（107kcal）
温野菜（キャベツ,にんじん,じゃがいも,ブロッコリー,スナップエンドウ,ボロニアソーセージ）
ニラ焼き饅頭×2個

【飲んだもの】
コントレックス,玄米茶,カフェオレ（34kcal×2杯）,ヴァームウォーター
【記録グラフ】
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9652歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		 
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