5月２１日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日（木）

5月２１日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
15.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1723kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ampm おにぎり　炙り焼たらこ（1人前） 172 kcal
明星 十八番中華そば塩味（1人前） 266 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 40 kcal
南瓜（1人前） 40 kcal
ピクルス（2人前） 40.2 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
  1702 kcal
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