no title【Shige0713さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月25日（月）

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昼　７５０
朝　１５０

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		勉強時間
0分
勉強時間（分） のグラフ
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		階段昇降
3階
階段昇降（階） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
筋肉率
33.3%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
25
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1711kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ベーグル＆ベーグル ベーグル　メープルウォルナッツ（1人前） 262 kcal
10時
サンキスト フルーツミキサー（1人前） 213 kcal
12時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
農協 紫のフルーツ＆ベジタブル（パック500ml）（1人前） 193 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
  2541 kcal
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