３日目【megane-sanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

３日目
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まだまだ、不摂生がつづいてます。
今日は０時におきました。たぶんまた夕方には眠くなってしまうのでしょう・・・
そして、夜中に起きる・・・

でも、今日は風呂に２時間、アカスリと顔パックとヘアパックをばっちり！！
体がすべすべだわっ（＾＾）／

明日は、錦糸町にでも買い出しに行ってこようかな・・・
でも、外出すると外食しちゃってすぐにカロリーオーバーしそうだ・・・

【記録グラフ】
基礎代謝
1398kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
浦島海苔 うにごはん（1人前） 20 kcal
10時
明治 がんばれ元気（2人前） 92 kcal
12時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
ヱスビー食品 なっとくのキーマカレー（1人前） 145 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー スパークリングレモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
伊藤ハム クリームチーズ　ハーブ＆ガーリック（1人前） 63 kcal
oto リッツ 5（1人前） 87.5 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
浦島海苔 鶏飯の素（1人前） 19 kcal
焼きなす（1人前） 41.5 kcal
アクリフーズ かにクリームコロッケ（2人前） 134 kcal
焼鮭（1人前） 69 kcal
  1428 kcal
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