今日から６月です。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

今日から６月です。
< ビーバー隊：芋植え 　｜　ジョジョの奇妙な冒... >
【今日やった運動】
クロストレーナ 70Kcal [70*0.85=59.5Kcal] :::5分ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
【運動した時間】
１時間強。

【今日の感想】
月初めでしょうか？
何かジムが混んでますっ
なので、マシン（クロス）が満席です(T^T)

マッスル前に筋トレすると体力消耗するので、
あまりやりたくないです（ヤワですみません＜(_ _)＞）

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今月からInbodyチャレンジがあります。
３ヵ月後にどこまで成果が出たかチャレンジするものです。
今回は景品つかないみたいですが？
フィットネス・スコアの差分でトップの人だけかな？
に景品ができるみたいです。景品は内緒みたいですが・・・
スパーVAAM辺りが景品でしょうかねぇ（予想ｗ）

もう今更・・・
フィットネススコア上げる自身ないなぁ～（弱気）
【記録グラフ】
運動消費カロリー
459.5kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.2%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（2人前） 8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
12時
永谷園 カップ雑炊（1人前） 102 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
14時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
15時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
18時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
23時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
  2232 kcal
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