結果が出て良かったですね！
私はここ２日、運動さぼっとります、、。
どれか一個でもするべか、、。

kiraさん
こんばんわ。
結構頑張りましたので＾＾
お菓子＆パンを食べ続けるには、体も動かさないとすぐ戻っちゃうから。

この日の人間ドックのために頑張ったかいがあったね＾＾
体脂肪20％代って憧れるわ～♪
体重2キロしか違わないのに、ずいぶん下がったんだね。
まさに！数値は真実を表すだわ～！！

こんばんわ。
だぅてね、記録が残るんだもん（涙）
22.9％→26.4％に上昇したから、さすがの私も頑張った。
体重はたいして変わらないけど、脂肪を減らして筋肉もつけたからだと思う。

やった～！
うらやましいな～！
体脂肪率２０.９％なんて、夢のまた夢です。
いい結果が出ると、また運動もやりたくなって相乗効果ですね（＾＾）

こんばんわ。
私の場合、運動で落とした体脂肪を1年でまた元に戻した経験があるので
今回は継続しなきゃと思ってますが、めんどっちいなぁと正直思ってます。

さすが～～やりましたね（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ）
素晴らしい体脂肪率！！
継続は力なりですね。
爪の垢送って下さいなぁ～

なでしこさん
こんばんわ。
今、久々のアルコール摂取しています。
継続は力なりですが、また続けるのかと思うと、エンドレスだなぁと思います。
気を抜くと、すぐ元通りですから。

すごーい体脂肪、体重ともに完璧ですね(^^)
やっぱり数字として結果が出ると嬉しいものですよねーー↑↑
そう言えばうちの会社は１１月検診だったなーーー夏太りするタイプだから涼しい季節でよかった(^^)v

そ、そ・・・美味しいものってなんでカロリー高いんでしょ（笑）
父親のお土産で鎌倉五郎ってとこの半月っていうお菓子があるんですけど美味しいっっっんです。
でも我慢して半分ずつ食べてます　　
今までなら３枚は軽～く食べてましたよ　　笑笑笑

こんばんわ。
目標の体脂肪ダウンはなんとかできました。
でも、継続していかないとすぐ元に戻るの経験してるので、今回は
ちゃんと運動続けようと思ってます。
びぷっぎぃさんは、お菓子やパンを食べる量すごく気をつけてるから偉いと思う。
私なんて、食べたら凄いカロリー摂るし＆量も食べる。
我慢ができないダメ人間ですー

素晴らしい！！（≧▽≦）
結果が出せる、毎日の積み重ねの賜物ですよね～
私も地道にがんばろう！つい、一気に何とかしたくなっちゃう☆悪い癖だ～

こんばんわ。
数値は去年の夏ぐらいからほとんど変わってないんだよね。
進歩がないというか、なんというか、維持するのも大変だったかも。
食生活がおさえられない人間だからかな。

moonさん、パチンコするんだ！　
先日の金髪？といい、またもイメージが！ﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)

このところ体脂肪、上がりっぱなし。
先月、ウォーキング出来なかったのが、今になって影響？

こんばんわ。
私のイメージですか？？？
見た目は、運動とか苦手というかしなさそうに見えるみたいですよ。
パチンコはたまのお遊びです。
ジョーさんの体脂肪上昇って・・・少ないくせにー＾＾

良かったじゃないですか！
パチンコはじめギャンブルは胴元が儲かるようになっているもの、時間も無駄だしやめた方がよろしいかと。

こんばんわ。
ギャンブルもたまになら、お遊びで良いかと思ってます。
団塊修ちゃんは、堅いなぁ・・・
ちなみに時間が無駄だと思ったことは1度もありませんよ。

今年は、良い結果になっていますね。　
おめでとうございます。

去年１年の成果が出たと思います。
これからも「無理」をしない運動を、マイペースで続けていけたらいいですね。

こんばんわ。
脂肪を減らして、筋肉はつける・・・これを達成できたのでよかったです。
継続していかないと、私はすぐに元に戻るので気をつけます。