昼夜自炊で自転車通勤【halseさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

昼夜自炊で自転車通勤
< さとで昼食　夜はあ... 　｜　夜から浦安行き >
昼夜自炊で自転車通勤 画像1 昼夜自炊で自転車通勤 画像2
自転車で会社まで（20分×2）350
しかしカロリーはすこしoverしたか。　

【記録グラフ】
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ポッカ ポッカレモン100（0.3人前） 1.5 kcal
常温の水200ml（1人前） 0 kcal
11時
マルサン 調製豆乳200ml（1人前） 108 kcal
12時
卵（2人前） 130 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
にんじん（1人前） 11.1 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 33 kcal
ホクレン 片栗粉（1人前） 39.6 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごま（1人前） 17.3 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
13時
森永乳業 サンキスト 100％パインアップル [パック] 500ml（1人前） 228 kcal
22時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
トップバリュ チャーハンの素 焼豚（1人前） 26 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ほうれん草（1人前） 80 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
鶏むね肉（2人前） 244 kcal
日清オイリオ ヘルシーリセッタ（1人前） 126 kcal
鶏ガラだし（1人前） 42 kcal
  1620 kcal
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