no title【ｏｒｉｈｉｍｅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

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【今日のできごと】
何事もなく仕事終了。夫が6時に帰宅、びっくり。娘:弁当と水筒：帰宅18：50。息子：水筒：帰宅
【朝ごはん】
おにぎり（梅ふりかけ）　大根とにんじんの炒め煮　バナナ
【昼ごはん】
ご飯中　ふりかけ　白身＆タルタルソース にまめ　大根とニンジンと鶏肉の煮物 ヨーグルト　ブルーベリーソース
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
ご飯中　ローカロ丼ぶり　あさり味噌汁　海老黒胡椒　バナナ　コカ･コーラゼロ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
大根とニンジンと鶏肉の煮物（0.5人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
ローズヒップティー（1人前） 10 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 8 kcal
あけぼの（ニチロ） 白身＆タルタルソース（1人前） 86 kcal
にまめ（1人前） 78.6 kcal
大根とニンジンと鶏肉の煮物（0.5人前） 65 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
My ブルーベリージャム（1人前） 36.4 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
森永乳業 クリープ スプーン1杯（1人前） 15 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ローカロどんぶり（1人前） 27 kcal
あさり味噌汁（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（0.5人前） 0 kcal
海老黒胡椒（1人前） 112 kcal
  1318 kcal
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