no title【ちゃんみゆさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

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【朝ごはん】
玄米フレーク(レ−ズン入り)
【昼ごはん】
サンドイッチ(アボカド、チーズ、ハム、トマト、葉っぱ)
【間食】

【晩ごはん】
カレー(野菜カレー、バターチキン、ラム肉カレー)、ナン、野菜コロッケ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 75 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 45 kcal
11時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
18時
茄子と挽肉のカレー（0.2人前） 132 kcal
鶏肉カレー（0.2人前） 151 kcal
吉野家 プレーンカレー 並盛（0.2人前） 109 kcal
oto ナン （1人前） 262 kcal
ポテトコロッケ（0.8人前） 230 kcal
  1334 kcal
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