１０４日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

１０４日目
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【朝ごはん】 ８：２０
バナナ
りんご酢
ヤクルト

【昼ごはん】 １３；２０
玄米
ふりかけ
豚しゃぶサラダ
大福
煎茶

【間食】 １６：００
カフェオレ
たい焼き
マシュマロ

【晩ごはん】 １９：２０
プチシェイク
ヨーグルト・ドライフルーツ
カフェオレゼリー
カフェオレ
チョコレート

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
玄米（1人前） 231 kcal
永谷園 おとなのふりかけ 紅鮭（1人前） 8 kcal
豚しゃぶサラダ（1人前） 291 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
16時
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ [カップ] 240ml（1人前） 106 kcal
たい焼き（1人前） 101 kcal
マシュマロ（1人前） 6.5 kcal
19時
オルビス プチシェイク　ミックスベリー（1人前） 82 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
無印良品 ドライフルーツミックス（1人前） 34.9 kcal
カフェオレゼリー（0.5人前） 88.5 kcal
かフェオレ（1人前） 33.2 kcal
ロッテ クランキー（1人前） 261 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（2人前） 210 kcal
  1976 kcal
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