大峠【くまげげさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

大峠
< no title 　｜　わだち会とお酒とカ... >
久しぶりにマウンテンバイクに乗って、大峠に行った。
ほとんどを落ち着いたスピードで走っていたからそんなにきつくなかった。
姿勢を気にしてみた。やっぱり背骨が曲がらない。。
最後の方で、思いっきりダンシングして走ってみたら、気持ち良かった。

頂上でエムくんから電話が来て、
帰ってから、ばんちゃ屋にご飯を食べに行った。山菜茶漬けは美味しかった。

【記録グラフ】
自転車走行時間
140分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		入浴時間
40分
入浴時間（分） のグラフ
 		食費
550円
食費（円） のグラフ
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
就寝時刻
25時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
水炊き（1人前） 326 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
お茶漬け（1人前） 545 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1326 kcal
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