ねむい【くまげげさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

ねむい
< わだち会とお酒とカ... 　｜　ごろごろ >
ちゃんと朝起きれた。
なぜか一日テンションも高くて元気だった。
夕方には大峠に行った。結構思いっきり走ったので、帰ってきてからさすがに疲れがきた。
今も眠い。

【記録グラフ】
自転車走行時間
90分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		入浴時間
35分
入浴時間（分） のグラフ
 		起きた時間
7.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		就寝時刻
23.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
水炊き（1人前） 346 kcal
味噌汁（2人前） 242 kcal
19時
冷奴（1人前） 87.6 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
20時
バナナ（2人前） 120 kcal
ヨーグルト（1人前） 124 kcal
  1390 kcal
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