ねむい【くまげげさんの健康管理カラダカラノート】
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09年06月08日(月)
ねむい
< わだち会とお酒とカ...
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ごろごろ >
ちゃんと朝起きれた。
なぜか一日テンションも高くて元気だった。
夕方には大峠に行った。結構思いっきり走ったので、帰ってきてからさすがに疲れがきた。
今も眠い。
【記録グラフ】
入浴時間
35分
自転車走行時間
90分
就寝時刻
23.5時間
起きた時間
7.5時間
腕立て伏せ
20回
背筋
20回
睡眠時間
4.5時間
スクワット
20回
腹筋
0回
食事の記録
1390kcal
【食事の記録】
12時
水炊き
(1人前)
346
kcal
味噌汁
(2人前)
242
kcal
19時
冷奴
(1人前)
87.6
kcal
ご飯
(2人前)
470
kcal
20時
バナナ
(2人前)
120
kcal
ヨーグルト
(1人前)
124
kcal
1390
kcal
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