わだち会とお酒とカラオケ【くまげげさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

わだち会とお酒とカラオケ
< 大峠 　｜　ねむい >
轍会の住所確認作業をした。電話をかけるのは、緊張した。
ひと段落した後、エムちゃん、エムくんと菓子の木に行って、シュークリームや、パンを食べた。
そしてその後宅飲みをした。
エムさんもエムくんもとても酔って、面白かった。
カラオケにも行った。
【記録グラフ】
食費
160円
食費（円） のグラフ
 		入浴時間
30分
入浴時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
60分
自転車走行時間（分） のグラフ
起きた時間
5.7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
水炊き（1人前） 289 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
パン（1人前） 172 kcal
マッシュポテト（1人前） 286 kcal
サントリー なっちゃん まる搾りりんご [ペットボトル] 500ml（1人前） 195 kcal
ワイン（1人前） 36.5 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
三河屋製菓 えびせん（1人前） 233 kcal
8時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1961 kcal
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