初日から1万歩達成【なおーみさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

初日から1万歩達成
< 万歩計届きました 　｜　夜食べ過ぎた >
意外と歩いているもんなんだなとびっくり。
でも普段の生活だけだと1万歩はいかなそうだ。

【記録グラフ】
万歩計
13708歩
万歩計（歩） のグラフ
 		階段昇降
7階
階段昇降（階） のグラフ
 		食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
12時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
インドネシア風チャーハン（1人前） 551 kcal
20時
黒酢はちみつサワー（1人前） --- kcal
チヂミ（1人前） 362 kcal
にくどうふ（1人前） 59.8 kcal
22時
レバー（1人前） 64 kcal
バラ（1人前） 96.5 kcal
  1464 kcal
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