no title【ちゃんみゆさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

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【朝ごはん】
ポリッジ(メープルシロップかけ)
【昼ごはん】
サンドイッチ(葉っぱ、きゅうり、チーズ、マヨネーズ、ローストビーフ、オニオン)
【間食】

【晩ごはん】
ラムステーキ、チンゲンサイとさやいんげんの炒め物、茹でたとうもろこし、スイートポテト
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
お粥（1.5人前） 170 kcal
CITADELLE メープルシロップ（0.6人前） 1.5 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 45 kcal
11時
サブウェイ サンドイッチ ローストビーフ（1人前） 276 kcal
18時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
青梗菜のソース炒め（0.1人前） 27.6 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
マッシュポテト（0.6人前） 52.9 kcal
  1160 kcal
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