no title【ちゃんみゆさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

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【朝ごはん】
ポリッジ(メープルシロップかけ)、オレオ2枚
【昼ごはん】
サンドイッチ(ハム、葉っぱ、オニオンかなり少々、マヨネーズ、きゅうり)、バナナ1本
【間食】
洋梨
【晩ごはん】
ローストビーフ、ブロッコリー、マッシュポテト、チンゲンサイの炒め物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
おかゆ（1.5人前） 170 kcal
CITADELLE メープルシロップ（1人前） 2.5 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 45 kcal
ヤマザキナビスコ オレオ 18枚（0.1人前） 91.2 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
西洋梨（1人前） 81 kcal
18時
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
マッシュポテト（0.5人前） 44.1 kcal
青梗菜の中華炒め（0.4人前） 106 kcal
  1104 kcal
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