no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
oto 野菜たっぷりサラダ（1人前） 38 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
エコナ マヨネーズ　エコナ30ｇ（1人前） 65.3 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
oto ごはん（1人前） 216 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 64.2 kcal
12時
M さらだ（1人前） 177 kcal
シマダヤ そば（1人前） 318 kcal
めんつゆ（ストレート）（0.4人前） 10.6 kcal
13時
ロイヤル食品 白くま　アイス（0.5人前） 126 kcal
20時
ロイヤル食品 白くま　アイス（2人前） 252 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（3人前） 96 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ゴールド [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
  1998 kcal
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