明日、またがんばろう。【hk11hh05さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

明日、またがんばろう。
< 今日から俺は。 　｜　自主トレ。 >
明日、またがんばろう。 画像1
今日からタイムシートで簡単な時系列の日記（メモかな）をつけよう！
それと写真を載せよう！

【タイムシート】
　08：00　起床＠朝ごはんは抜き。
～11：00　パソコンやったり、テレビみたり。
～12：00　昼ごはん＠ちょっとはやいけど。
～14：00　パソコンやったり、テレビみたり。
～16：00　昼寝＠2時間ぐらい昼寝しちゃった。
～18：30　家事手伝い
～20：00　夜ごはん
　22：30　就寝
【写真】
NO.1　腕時計＠1年前に購入
NO.2
NO.3
【朝ごはん】
食べなかった。
【昼ごはん】
自家製のお弁当。
【間食】

【晩ごはん】
メインは肉じゃがと鳥のから揚げ
【夜食】

【今日の感想】
今日はトレーニングができなかった。
明日からまたがんばるぞ！

【記録グラフ】
食事の記録
1942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
19時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
肉じゃが（1人前） 513 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
ハウス 麦茶 冷水用（1人前） --- kcal
  1942 kcal
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