ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

ヘイポーの1 日
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【今日の出来事】
今日はばーちゃんの法事で墓参りに行きました。
その後、寿司屋で昼から一杯やりました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、火の呼吸
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】

【今日の感想】
めっちゃ食ったー飲んだー！！
【朝ごはん】
サンペレグリノ
【昼ごはん】
寿司、生ビール、海鮮サラダ、カレイ唐揚げ、茶碗蒸し
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
赤ワイン、リブロース焼き、野菜炒め、ワカメの酢の物、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
今日も酒飲む！！
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
1時間
【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.75

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
12時
寿司（1.5人前） 931 kcal
デニーズ 生ビール（7人前） 1141 kcal
海鮮サラダ（1人前） 363 kcal
99shop カレイの唐揚（0.5人前） 46 kcal
茶碗蒸（1人前） 127 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
すかいらーく 赤ワイン（5人前） 720 kcal
19時
ガスト リブロースステーキ（1人前） 517 kcal
野菜炒め（1人前） 224 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
20時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  4096 kcal
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