⇔　増減無【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

⇔　増減無
< ⤴　200g増 　｜　⤴　400ｇ増 >
ﾎｯ(；-ω-) =3

　夜中にオニギリとかマカロンとか
　食べてなければ
　減っててんやろうなぁ・・・(´-∀-｀；)

●今日は姉達が来たので暴食・・・

【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.14
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
972kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1379kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
珈琲　（1人前） 6.4 kcal
敷島製パン 超熟イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
プリマハム 新鮮！使い切りロースハム×２枚（0.5人前） 10.1 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
11時
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 25 kcal
14時
モスバーガー 炭火アイスコーヒー M（1人前） 15 kcal
モスバーガー オニポテ フレンチフライポテト＆オニオンリング（1人前） 180 kcal
モスバーガー モスライスバーガーきんぴら（1人前） 243 kcal
19時
一正 卵とうふ（0.9人前） 18 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ロースとんかつ（1人前） 241 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
若竹煮（1人前） 66 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
20時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
  1379 kcal
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