⤴　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

⤴　400ｇ増
< ⇔　増減無 　｜　⤴　200ｇ増… >
(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
　昨日、食べ過ぎやったし
　今日から
　又、修正修正(笑)

【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.31
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
976kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1012kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
co-op チキンライス（1.5人前） 293 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.6人前） 43.5 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
20時
ぶっかけそば（1人前） 158 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
かつおのたたき（1人前） 34.2 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ファミリーマート マカロン（1人前） 284 kcal
  1012 kcal
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