99日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

99日目
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朝食
・豆乳野菜ジュース x1個 330 kcal
朝食合計 330 kcal

昼食
・ご飯 x2/3個 147 kcal
・なすおひたし x1/3個 36 kcal
・牛肉そぼろ x2/3個 70 kcal
・ラタトゥイユ x1個 180 kcal
・サラダ x1個 120 kcal
昼食合計 553 kcal

夕食
・甲殻類ｴｷｽの入ったﾄﾏﾄ風味のﾌﾞｲﾔﾍﾞｰｽ x1個 254 kcal
・パン x1個 100 kcal
夕食合計 354 kcal

間食
・のむヨーグルト x1個 150 kcal
・ぽてちとチョコ x1個 125 kcal
・お酒 x1個 45 kcal
間食合計 320 kcal

１日合計 1557 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
11.61kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4873歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
一日の食事（1人前） 1557 kcal
  1557 kcal
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