お休み【ベルガモットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

お休み
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本日は休暇！
午前中は家で働いた。壊れたオーブンを新しいものと取り替えて古いものを捨てにいった。ついでにいらないお鍋やお役御免になった炊飯器も一緒に捨てた。
洗濯もちゃんとしましたよ。洗濯機３回まわしたもん。
ピアノの練習もちょこっとした。
カーブスにも行った。膝をいためてしまった。明日も行けるかな？

今日の体脂肪率２７．１％。？？そんなに早く減る？ま、少なかったんだから、カロリー計算したりカーブスちゃんと行ってる効果があったということで。
【記録グラフ】
食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
カルビー かぼちゃとあずきグラノーラ [箱] 210g（0.1人前） 96.2 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
11時
そうめん（1人前） 450 kcal
13時
日本生活協同組合 かき氷　練乳あずき（1人前） 170 kcal
16時
有馬芳香堂 福豆（豆菓子８５ｇ）（0.2人前） 70.4 kcal
あられ（0.4人前） 30.5 kcal
19時
すき屋 牛丼Light（1人前） 340 kcal
大根と揚げのみそ汁（1.5人前） 109 kcal
ナスの浅漬け（2人前） 1.8 kcal
20時
さくらんぼ（3人前） 9 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
  1527 kcal
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